Õppeaine 'Kehakultuur I'

Aasta:   2014/2015    2015/2016    2016/2017    2017/2018    2018/2019    

Terviseriskid lihastreeningus. Atleetvõimlemise treeningumetoodika - suuremate lihasgruppide jõunäitajate arendamine. Venitusharjutused - metoodika ja terviseriskid. Pilatese harjutussüsteemi lühitutvustus ja praktika. Sportmängud - korvpall, saalijalgpall, saalihoki, lauatennis. Põhilised tehnikaelemendid ja mäng.

Õppeaine eesmärk on süstemaatilise kehakultuuriga tegelemise harjumuse kujundamine. Hindamise kriteeriumiks üliõpilase kehaliste võimete arengu dünaamika.

Kursuse läbinu
• oskab iseseisvalt läbi viia treeningut ettevalmistavat soojendust;
• oskab koostada jõusaali treeningukava erinevatele lihasgruppidele;
• oskab kasutada kummilinti erinevate lihaste arendamiseks;
• oskab iseseisvalt läbi viia venitusharjutusi;
• omab meeskonnatöö kogemust.

Praktikumid ja iseseisev töö.

• Jõu, ilu ja tervise anatoomia.
• Kehalised võimed ja organism.
• Jõu-ja venitusharjutusi igaühele.
• Pilatese harjutusi.

Hindamismeetodid tutvustatakse esimesel tunnil-treeningul.

2014: AT  ET  HE*  KT*  ME*  RA*  RG*  RR*  RT*  TD*  TE*  TL  TT  

2013: AT  ET  HE*  KT*  ME*  RA*  RG*  RR*  RT*  TD*  TE*  TL  TT  

2012: AT  EI*  ET*  GI*  KT*  LI  MI  RA*  RR*  RT  TD*  TEI*  TI  

2011: KT*  RA*  

2010: KT*  RA*  

2009: KT*  RA*  

2008: EA  TÖ  

2007: EA  TÖ  

2006: EA  TÖ  

* Valikaine