Õppeaine 'Kehakultuur'

Aasta:   2015/2016    2016/2017    2017/2018    2018/2019    2019/2020    

Terviseriskid lihastreeningus. Atleetvõimlemise treeningumetoodika - suuremate lihasgruppide jõunäitajate arendamine. Venitusharjutused - metoodika ja terviseriskid. Pilatese harjutussüsteemi lühitutvustus ja praktika. Sportmängud - korvpall, saalijalgpall, saalihoki, lauatennis. Põhilised tehnikaelemendid ja mäng.

Õppeaine eesmärk on süstemaatilise kehakultuuriga tegelemise harjumuse kujundamine. Hindamise kriteeriumiks üliõpilase kehaliste võimete arengu dünaamika.

Kursuse läbinu
• oskab iseseisvalt läbi viia treeningut ettevalmistavat soojendust;
• oskab koostada jõusaali treeningukava erinevatele lihasgruppidele;
• oskab kasutada kummilinti erinevate lihaste arendamiseks;
• oskab iseseisvalt läbi viia venitusharjutusi;
• omab meeskonnatöö kogemust.

Praktikumid ja iseseisev töö.

• Jõu, ilu ja tervise anatoomia.
• Kehalised võimed ja organism.
• Jõu-ja venitusharjutusi igaühele.
• Pilatese harjutusi.

Hindamismeetodid tutvustatakse esimesel tunnil-treeningul.

2020: AE*  FOR*  KT*  LK*  ME*  OK*  RO*  

2019: AT*  FOR*  KT*  LK*  ME*  OK*  RO*  RR*  TL*  TT*  

2018: AT  ET*  FOR*  HE*  KK*  KT*  LK*  ME*  OK*  RG*  RO*  RR*  TD*  TE*  TL*  TT*  

2017: AT  ET*  FOR*  HE*  KK*  KT*  ME*  RG*  RR*  RT*  TD*  TE*  TL*  TT*  

2016: AT  ET*  FOR*  HE*  KT*  ME*  RG*  RR*  RT*  TD*  TE*  TL*  TT*  

2015: AT  ET*  FOR*  HE*  KT*  ME*  RG*  RR*  RT*  TD*  TE*  TL  TT*  

* Valikaine