Õppeaine 'Kehakultuur II'

Aasta:   2010/2011    2011/2012    2012/2013    2013/2014    2014/2015    

Terviseriskid lihastreeningus. Atleetvõimlemise treeningumetoodika - suuremate lihasgruppide jõunäitajate arendamine. Venitusharjutused - metoodika ja terviseriskid. Pilatese harjutussüsteemi lühitutvustus ja praktika.
Sportmängud - korvpall, saalijalgpall, saalihoki, lauatennis. Põhilised tehnikaelemendid ja mäng.

Õppeaine eesmärk on süstemaatilise kehakultuuriga tegelemise harjumuse kujundamine. Hindamise kriteeriumiks üliõpilase kehaliste võimete arengu dünaamika.

Kursuse läbinu
• oskab iseseisvalt läbi viia treeningut ettevalmistavat soojendust;
• oskab koostada jõusaali treeningukava erinevatele lihasgruppidele;
• oskab kasutada kummilinti erinevate lihaste arendamiseks;
• oskab iseseisvalt läbi viia venitusharjutusi;
• omab meeskonnatöö kogemust.

Praktikumid ja iseseisev töö.

• Jõu, ilu ja tervise anatoomia.
• Kehalised võimed ja organism.
• Jõu-ja venitusharjutusi igaühele.
• Pilatese harjutusi.

Hindamismeetodid tutvustatakse esimeses tunnis-treeningul.

2014: AT  ET*  HE*  KT*  ME*  RA*  RG*  RR*  RT*  TD*  TE*  TL  TT  

2013: AT  ET*  HE*  KT*  ME*  RA*  RG*  RR*  RT*  TD*  TE*  TL  TT  

2012: AT  EI*  ET*  GI*  KT*  LI  MI  RA*  RR*  RT  TD*  TEI*  TI  

2011: AT  LI  RA*  

2010: AT  LI  RA*  

2009: AT  LI  RA*  

2008: AT*  EA*  LI*  

2007: AT*  EA*  LI*  

2006: AT*  EA*  LI*  

* Valikaine