| Õppeaine |
| Ainekood |
KKE013 |
| Õppeaine nimetus |
Kehakultuur I |
| Ainepunkte |
2 EAP |
| Hindamisviis |
Arvestus |
|
| Õppekava aine |
| Õppekava |
2013 RT |
| Õppeaasta |
1 |
| Semester |
Kevadsemester |
| Aine tüüp |
Valikuline |
|
|
Aine koormused
|
| Praktikum |
12 |
|
| Õppeaine sisu lühikirjeldus |
|---|
| Terviseriskid lihastreeningus. Atleetvõimlemise treeningumetoodika - suuremate lihasgruppide jõunäitajate arendamine. Venitusharjutused - metoodika ja terviseriskid. Pilatese harjutussüsteemi lühitutvustus ja praktika. Sportmängud - korvpall, saalijalgpall, saalihoki, lauatennis. Põhilised tehnikaelemendid ja mäng. |
|
| Õppeaine üldeesmärgid |
|---|
| Õppeaine eesmärk on süstemaatilise kehakultuuriga tegelemise harjumuse kujundamine. Hindamise kriteeriumiks üliõpilase kehaliste võimete arengu dünaamika. |
|
| Õppeaine õpiväljundid |
|---|
Kursuse läbinu
• oskab iseseisvalt läbi viia treeningut ettevalmistavat soojendust;
• oskab koostada jõusaali treeningukava erinevatele lihasgruppidele;
• oskab kasutada kummilinti erinevate lihaste arendamiseks;
• oskab iseseisvalt läbi viia venitusharjutusi;
• omab meeskonnatöö kogemust. |
|
| Õppeaine vormi kirjeldus |
|---|
| Praktikumid ja iseseisev töö. |
|
| Kirjandus |
|---|
• Jõu, ilu ja tervise anatoomia.
• Kehalised võimed ja organism.
• Jõu-ja venitusharjutusi igaühele.
• Pilatese harjutusi. |
|
| Hindamismeetodid |
|---|
| Hindamismeetodid tutvustatakse esimesel tunnil-treeningul. |
|
| Asendusained |
| KKE011
Kehakultuur |
|
| Käimasolevad voorud |
|---|
| Pole ühtegi |
